Hallo,
Wollte mal fragen wie ihr diesen 3er Split findet?
Verbesserungen erwünscht!

TE 1 (Brust/Trizeps/Bauch)
Butterfly
Schrägbankdrücken (+flachbank mit KH (die bank immer eine stufe weier runter pro satz)
Bankdrücken

Dips
Trizeps drücken (Kabelzug)
Überzüge?

Crunches

TE 2 (Beine/Schultern,Nacken)
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeugen
Wadenheben

Butterfly Reverse
Seitheben
ka wie das heißt, am Turm die kleine stange ganz eng hochziehen

TE 3 (Rücken/Bizeps/Bauch)
Klimmzüge weit+ eng
Latzug?
Vorgebeugtes Rudern
SZ-Curls
Hammercurls
Crunches