Hallo, ich werde heute mit dem Training im Fitnessstudio anfangen. Ich werde nach dem WKM-Plan trainieren.
Ich habe mir einen EP erstellt und würde euch bitten diesen zu bewerten. Ich bin ein absoluter Anfänger also seid bitte nicht so streng

Alter: 16
Größe: 1,78m
Gewicht: 57 kg


1.Essen
250g Magerquark mit 3 Esslöffeln Honig
50g Haferflocken
1 Apfel
1 Fischölkapsel
1 Magnesiumtablette


2.Essen
2 Scheiben Vollkornbrot
100g Putenbrust


3.Essen
250g Pute
150g Nudeln
1 Fischölkapsel

4.Essen
2 Scheiben Vollkornbrot
100g Putenbrust
1 Banane

5.Essen
250g Pute
100g Nudeln
1 Fischölkapsel