Hey Leute,

ich habe vor ca 2 Monaten im Studio meinen neuen Trainingsplan bekommen und seit dem mach ich so gut wie keine Fortschritte mehr. Deswegen wollt ich euch mal fragen ob der Plan überhaupt Sinn macht oder ob der totaler Schrott ist. Leider weiß ich nicht alle Übungsnamen aber ich hoff ihr versteht was ich meine.

Zum Aufwärmen soll ich immer 10 Minuten Radeln
Alle Übungen soll ich immer so machen dass ich 15/12/10 Wdh. schaffe hintereinander.

Mo:
Langhantelcurls
Bizepsmaschine
Seitliche Situps
Beinheben
"Rückenklappe" wo man da sitzt und zammklappt und dann wieder streckt

Mi:
Bankdrücken
Butterfly
Beinpresse
Wadenheben
Trizepsstrecken

Fr:
Seitheben
Military Press
Latzug
Oberer Rücken: wo man dasitzt und die Arme seitlich nach hinten zieht
Beinheben
Bauchmaschine , wo man sich "zammfaltet"


Bevor Ich mir jetzt anhören darf wie schei** der Plan ist:
Ich hab mir den nicht gemacht, der wurde mit in meinem Studio "serviert".


Gruß und vielen Dank für eure Mühen

Luke