Moin,

Eigentlich wollte ich eine Diät machen, aber da mir einige angeraten haben (6 Monate Diät) sei mit meinem KFA und meinem Gewicht viel zu lange, werde ich wohl jetzt noch (wie letztes Jahr) intensiv bis ende Februar aufbauen. Ist das o.k oder wird mir eher angeraten von jetzt an schon lowcarb zu ernähren?
Wahrscheinlich werde ich eine Lowcarb/Metabole Diät machen..

Was haltet ihr von diesem TP zum richtig aufbauen UND zum richtig Fett abbauen natürlich auch...

Wie funktioniert das System? wird immer ein Maximalgewicht gewählt beim HIT Training?


Mein jetziger TP:
TE1:
Beinpresse
Latzug zum Nacken
Rudern, eng
Schrägbankdrücken Maschine
Butterfly
Rückenstrecker
Frontdrücken / Dips
Bizepsmaschine
Bauch

TE2:
Beinstrecker
Latzug zur Brust
Schrägbankdrücken KH
Nackendrücken
"Superman" spezielle Schulterübung vom Instruktor
Trizeps Pyramide
Arnold Curls sitzend Pyramide
Bauch unterer



1 Bild. Momentane Situation (75KG)
2&3 Bild vor meiner Anabolen Diät (87KG)


Angaben:
18 Jahre Alt
1.78
75 KG
18% KFA
Trainingserfahrung: 1 1/2 Jahre
Getestet: Pitt Force, Standard (3-10er System)
Momentan: IK Training (Kraftsteigerung und Gewichtssteigerung sind gut!), nur leider wenig GÜ's drin!

Ziel bis Juli 2010:
Sichtbare Bauchmuskeln evt. Sixpack
Keine Fettpölsterchen mehr!

Wäre echt über paar nette Tipps sehr froh

Thx