Hallo,
ich habe mir vor kurzem ne hantelbank zugelegt und bin seit 2 moanten täglich 2 mal am tag morgens und abends am trainieren immer 3 x 10 sätze.
Ich habe schon was an muskeln bemerkt und fühle sie auch schon richtig doch die brust will nicht wachsen ich versteh das nicht auf der bank wird sie sogut wie garnicht belastet fast nur die arme könnt ihr mir weiter helfen bin schon verzweifelt.... danke schon im vorraus...