Unterschiede bei den Rudervarianten?

**dorogoj** · 19.12.2009, 13:00

Hallo zusammen,

bei uns im Studio habe ich die Möglichkeit, natürlich freies vorgebeugtes Langhantelrudern zu machen, dann gibts ne dafür eine T-Stangen-Vorrichtung mit Auflagefläche und dann noch eine T-Stangen-Vorrichtung ohne Auflagefläche.

Wo liegen die Unterschiede dieser Varianten, außer dass man beim freien Rudern mit dem Oberkörper parallel zum Boden gehen kann, was bei den beiden anderen ja nicht möglich ist?!

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

**Murray666** · 19.12.2009, 17:59

Beim T-bar rundern nimsst du imo noch gut den Lat mit rein. Beim vorgebeugten kannst du halt breiter greifen und nimmst den Rest besser rann.

edit, den unterten Rücken spür ich auch besser beim t bar.

**zeheres** · 19.12.2009, 19:06

Zitat von Murray666

Beim T-bar rundern nimsst du imo noch gut den Lat mit rein.

Kommt ganz drauf an, wie du deine Griffel hältst. Gerader Griff geht eher auf den oberen Rücken, schräger Griff geht mehr auf den Lat.

**jetztaber** · 19.12.2009, 22:42

Zitat von zeheres

Kommt ganz drauf an, wie du deine Griffel hältst. Gerader Griff geht eher auf den oberen Rücken, schräger Griff geht mehr auf den Lat.

tolle erklärung

**zeheres** · 20.12.2009, 13:45

Zitat von jetztaber

tolle erklärung

Was ist dein Problem?

**jetztaber** · 20.12.2009, 22:23

wie kann man bitte schräg greifen? das heisst untergriff oder obergriff, bzw supiniert und proniert...neutralen griff gibts auch aber nicht beim rudern ; D