Hallo Eisenknechte,

was sich hier anhört wie eine Creation d´nouvelle cuisine ist nur die ganz profane Frage nach der Standbreite bei Kniebeugen.

Ich wollte mit KB im engen Stand hauptsächlich den M. quadrizeps femoris, den vierköpfigen Oberschenkelmuskel treffen, aber mein Musklekater verrät mir, dass ich wohl eher die Adduktoren und wieder mal den Gluteus maximus erwischt habe...

Gibt es außer der Iso-Übung wie Beinstrecken noch Alternativen ? Vielleicht eher
Hackenschmitt Kniebeugen, weil man dort eher in einer "Linie" bleibt ?



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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!