Hallo Leute!

Da ich im Moment ziemlich Probleme mit meinen Adduktoren hab, kommt Beintraining nicht mehr wirklich in Betracht. Ich trainiere 3er Split und will wissen ob die Umstellung so in Ordnung geht!

Mo:

BD
KH-BD
Kabelzug
Fliegende

Mi:

Latziehen, breit
Latziehen, eng
Kreuzheben
Rudern

Fr:

Frontdrücken
Schulterdrücken
Seitheben
Langhantelcurls
Hammercurls
Nosebreaker
Trizepsdrücken

Der Physio meinte ich darf alles machen was nicht weh tut. Ein bisschen laufen war bisher noch kein Problem, soll ich deshalb die ein oder andere Beinübung doch noch mit reinnehmen?

Vielen Dank schonmal!