Hallo Leute!

Magerquark (Casein) versorgt ja den Körper über einen sehr langen Zeitraum (wie lange eigendlich? 6 Stunden?) mit Protein.
Würde es dann theoretisch nicht ausreichen, wenn man sich morgens und abends eine große Portion Magerquark reinzieht?
Nebenher natürlich eine ausreichende Ernährung (Vollkornsachen, Gemüse, Obst usw) und Mittags viel Fleisch oder Fisch.

Meine Frage bezieht sich auf den Hobbyeinsatz, auf die Bühne möchte ich nicht.