hi,

ich hab mir das buch von dr. strunz gekauft(wurd mir empfohlen)

hab aber einige fragen dazu und zwar

in dem buch wird ja beschrieben das man auf kohlenhydrate verzichten soll. und sich gesund ernähren soll obst,fish,pute. ...eiweiß

da ich auf dem gebiet training nicht sonderlich erfahren bin dachte ich immer das man zum muskelaufbau kohlenhydrate brauch also wie läuft das ganze? kann man muskelaufbauen ohne Kohlenhydrate?


also ich hatte das so geplant:

morgens:
eiweißdrink
Joggen

obst zwischen durch

mittag:
pute,reis mit salat

obst zwischendurch

nachmittag:
eiweißdrink
Muskelaufbau(das aber nur 3 mal die woche)

obst ziwschendurch

abends:
eiweißdrink
schlafen

mfg