Hey,

habe nun einen Oberschenkelumfang von 64 cm, was die meisten hier als wenig empfinden werden, aber selbst bei dem Umfang mehrere Probleme:

1) Alte Hosen sitzen hauteng an den Oberschenkeln
2) ***** sieht auch fett aus.

Keine Frage ohne Hose gefällt es mir auch besser mit dicken Beinen, aber muss mir nach negativen Kommentaren in letzter Zeit auch eingestehen, dass es in Kleidung einfach nur dick und nicht sportlich aussieht! Ich will auch nicht jetzt auf Baggys umsteigen, sondern weiter moderne Hosen tragen..

Nun meine Frage:

Wie kriege ich es hin langfristig 60 cm Beine zu haben und dennoch die harterarbeitete Teilung und die Streifen in den Beinen zu halten? Masse ist mir nicht so wichtig bzw. will ich reduzieren, bloß die Streifen behalten…

Momentan ist mein Workout folgendermaßen:

1) 3 Sätze KB 6-8Wh
2) 3 Sätze Beinstrecken 15-20 Wh
3) 2 Sätze Beinpresse 20 Wh
4) 3 Sätze Beinbeugen 15-20Wh
5) 6 Sätze Waden

Waden sind aktuell 42cm! Die möchte ich so halten!

Dachte nun an folgende Möglichkeiten:

1) alle 2 Wochen ein Beintraining
2) einmal pro Woche nach einer TE 3 Sätze Beinstrecken 25-30 Wh + 2 Sätze Beinbeugen 25-30 WH

Ich liebe KB, aber ich denke dies sorgt für besonders starke Beinmasse und auch für das Gluteuswachstum…