Hi
bis jetzt hab ich immer Bankdrücken an der Maschine bzw. Multipresse gemacht. Momentanes Trainingsgewicht war 70kg. Damit hab ich 3 Sätze mit 10 Wdh hinbekommen. Heute habe ich zum 1. mal Bankdrücken mit der Langhantel im freien gemacht, weil ich gehört hab, dass generell frei immer besser ist, und man beim freien Bankdrücken besser die Brust trifft und die Schultern entlastet werden.
Beim freien hab ich heute allerdings nur 60kg geschafft ( 3 Sätze mit ca. 8-9 Wdh). Also 10kg weniger als an der Multipresse! Letztens hat aber ein Kumpel von mir gemeint, dass er es an der Multipresse viel schwieriger findet.

Jetzt wollte ich einfach mal aus Interesse von euch wissen, was ihr einfacher findet bzw. wo ihr mehr Gewicht auflegen könnt. Beim freien Bankdrücken oder an der Multipresse?