Hi ihr fleißigen BBler

Ich wollt nur mal euren Rat und evtl damit verbundene Tipps einholen.

Ich bin seit einiger Zeit, ca. 3 Monate konstant auf meinem Gewicht. Dieses ändert sich nicht, nur halt nach dem Training wegen der Wasserzufuhr.

Ich versuche schon alles um etwas Gewicht zuzulegen.
Das Problem ist jedoch, dass ich einen eher langsamen Stoffwechsel habe und mich somit in der Ernährung zügeln muss, sonst nimm ich schnell zu, und zwar FETT.

Ich habe 5 Mahlzeiten am Tag. Esse viele KH, Hafferflocken, Grießbrei oder 30g Dextro direkt nach dem training.

Was macht ihr so wenn ihr zunehmen wollt? Und was meint ihr? Sollte ich noch iwas wichtiges in mein Ernährungsplan einfügen, sozusagen ein " must have". Oder sollte ich so weiter machen und mir zeit lassen?