Hallo zusammen,

mache seit Sonntag AD. Heute ist der erste Tag wo ich mich richtig schlecht fühle. Ich hab Magenschmerzen und war auch eben im Training echt nicht fit. Hatte letzte Woche ne Erkältung kann auch sein das es davon noch kommt. Worum es aber eigentlich geht: Ich hatte vor den ersten Refeed erst nach 17 Tagen zu machen. Nach dem Tag heute bin ich am überlegen, ob ich ihn vill. doch schon am Sonntag oder so mache. Was habt ihr für Erfahrungen damit und wie seht ihr die ganze Sache ? Was bringt die besten Ergebnisse ?