komisch,bei euch auch?

[DonJohnsen]

Moin,

also ich finde es komisch das ich einen Hammer Pump in den oberarmen habe, wenn ich Bankdrücken gemacht habe. Die Brust merke ich kaum. Liegt es daran das meine Arme noch zu schwach sind oder habt ihr das auch?????

[fast twitch fibers]

Vielleicht machst du enges Bankdrücken.

Ne, also ich merke vor allem in der Brust was.

WIe lange trainierst du denn schon Brust bzw. trainierst du davor den Trizeps?
(mit Oberarmen schätze ich, du meinst den Trizeps)

[XS1CHT]

Also ich habs nicht.
Weder in den Armen, noch in der Brust.
Bankdrücken schlägt bei mir in der Hinsicht überhaupt nicht an.

[dennis79]

Nein, Sonny.

[gaggeis]

Moin,

also ich finde es komisch das ich einen Hammer Pump in den oberarmen habe, wenn ich Bankdrücken gemacht habe. Die Brust merke ich kaum. Liegt es daran das meine Arme noch zu schwach sind oder habt ihr das auch?????

In welchen wiederholungsbereich trainierst du bankdrücken?

[DonJohnsen]

also ich mache vorm BD "nur" Kniebeuge (WKM-Plan) mache 3 Sätze á 10wdh und heute ist es mir extrem aufgefallen, das die Arme richtig dick wurden. Mache es an Freihanteln und ganz "normal" nicht eng oder so. Trainiere seit 3 Moanten wieder nach 2 jähriger Pause... vor 2 jahren habe ich muss ich dazu sagen ohne Plan und Konzept trainiert

[DonJohnsen]

Mache es an Freihanteln und ganz "normal" nicht eng oder so.

also mit Freihantel meine ich kurzhanteln...also so trainiere ich schon...

Morgen trainiere ich ja wieder BD und dann werde ich mich nochmal mehr auf die Ausführung konzentrieren

[infer]

Ich spüre bei Fliegenden die Brust auch deutlich effektiver als bei konventionellem Bankdrücken.

[kiwii]

spüre die Brust bei fast allen übungen gut, aber mein klarer fav. is Kurzhantel BD.. bis die Brüste zittern

[Elliott23]

Moin,

also ich finde es komisch das ich einen Hammer Pump in den oberarmen habe, wenn ich Bankdrücken gemacht habe. Die Brust merke ich kaum. Liegt es daran das meine Arme noch zu schwach sind oder habt ihr das auch?????

ist ne Verbundübung (Brust/Vorderer Delta und Trizeps). Wenn dein Trizeps das schwächste Glied ist (und gehe mal davon aus) kann es gerade bei einem Anfänger schon vorkommen das er nen Pump im Trizeps hat und in der Brust merkt er es 0. Kann (vermute ich mal) auch an der Technik liegen).

Arme nicht in einer Linie mit den Schultern lassen