Hallo, also ich habe jetzt mit Bodybuilding angefangen und wollte fragen, ob dieser Plan gut oder ******* ist. Ich bin männlich,16, 1,70m und 70kg.

Also immer vor dem Training wärme ich mich 10 Minuten auf mit Seilchenspringen.
Ich mach immer bei den Übungen 3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen.

1. Montag: Brust (Butterfly,Bankdrücken), Bizeps (Bizepscurl,Hammercurl), Bauch (Situps)

2. Mittwoch: Rücken (Latzug), Trizeps (Trizepszug), Oberschenkel (Beinstrecker)

3. Freitag: Schultern (Seitheben,Frontheben), Bauch (Situps), Waden (Beinbeuge)