Hallo Leute,
Habe euch jetzt 4 Jahre den Rücken gekehrt. Damals hab ich mit HST bei ca. 110 kg Bankdrücken und 130 kg Kniebeugen augehört.
Dann 4 Jahre komplett aufgehört mit Training (10 kg Fett zugenommen Muskeln alle verloren ).
Vor kurzem hatte ich wieder meine erste Trainingseinheit. Und hab gleich mal die Quittung für 4 Jahre Rauchen und Fressen bekommen. Schon bei 40 kg Bankdrücken schwer getan. Man ist das frustrierend, wenn man weiß wo man früher mal war.
Naja ich werde rein hauen und versuchen nicht nur meine alte Form wieder zu erreichen sondern auch noch zu toppen.
Und kein Thread ohne Frage:
Hat jemand von euch Erfahrung, ob es nach 4 Jahren noch einen Memory Effekt gibt? Oder werde ich wieder 3 Jahre brauchen, so wie damals bis ich auf 110 kg Bankdrücken etc. bin.