Schwachstelle: Arme

**Pivo_Pallerino** · 24.04.2010, 13:04

Hallo

Ich bin bei mir selbst auf die Erkenntnis gekommen, dass meiner Meinung nach die Arme eine gewisse Schwachstelle bei mir sind (passen nicht so gut zum Gesamtbild). Meine Beine, als auch Rücken und Brust sind schon recht gut ausgebildet, jedoch finde ich, dass meine Arme etwas größer sein könnten

.

Ich trainiere drei Mal laut WKM Plan, und möchte hiermit fragen, was ich noch für meine Arme machen könnte, und vor allem, wie oft?!

Grüße #popcorn

***Intensität*** · 24.04.2010, 13:24

WKM und schwache Arme gabs schon oft hm lass überlegen. Trizeps und Bizeps ordentlich trainiern ?

**Daninjo** · 24.04.2010, 13:28

Erhöh doch einfach die Gewichte #popcorn

Wer Klimmzüge/Dips mit 20kg Zusatzgewichten macht, hat auch dazu passende Arme.

**fips16** · 24.04.2010, 13:31

Zitat von Daninjo

Erhöh doch einfach die Gewichte #popcorn

Wer Klimmzüge/Dips mit 20kg Zusatzgewichten macht, hat auch dazu passende Arme.

nein muss nicht sein

**Daninjo** · 24.04.2010, 13:32

Zitat von fips16

nein muss nicht sein

Mal angenommen, es hängen Beine am Körper, bleibe ich bei meiner Aussage.

**Pivo_Pallerino** · 24.04.2010, 14:00

Zitat von Intensität

WKM und schwache Arme gabs schon oft hm lass überlegen. Trizeps und Bizeps ordentlich trainiern ?

Ja, schon klar, dass das das Beste sein wird. Nur wie sollte ich dazu passende Übungen (Isos) im WKM Plan einbauen?

**Pivo_Pallerino** · 24.04.2010, 14:03

Zitat von Daninjo

Erhöh doch einfach die Gewichte #popcorn

Wer Klimmzüge/Dips mit 20kg Zusatzgewichten macht, hat auch dazu passende Arme.

Hmm, wäre eine Ansicht.
Ich bin jedoch eher der Typ, der weniger draufpackt, dafür sehr sauber und langsam die Sätze absolviert, als viel Gewicht rauf zu hauen.