so habe zZ ein relativ festen Ernährungsplan. Allerdings höre ich von einigen leuten im Studio ,dass ich in der Aufbauphase gar nicht so doll aussortieren soll.(ich nehme relativ schwer zu)
ich komme zZ auf 1,5-2gr. Eiweiß pro KG Körpergewicht und habe einen deutlichen kalorienüberschuss...

sollte ich weiter nach plan essen oder wirklich auf All you can eat umsteigen?