Hi Leute,

habs in meiner Aufbauphase etwas mit den Kalorien übertrieben und nun einen kleinen Bauch.

Wie bekomme ich diesen weg ohne dabei an hart aufgebauter Masse zu verlieren?

Hab gehört das man durchs Definieren etwas abspecken kann ohne Masse zu verlieren?? Bin für jeden Tipp dankbar.

Gruß Maddoc