Hallo, ich brauche Hilfe bei der wahl der supps.

ich bin 20jahre alt, wiege 62kilo
training zu hause KH/LH 3-4mal pro woche,
regelmäßig seit 6monaten, unregelmäßig seit 1,5jahren(klettern)

mein problwem ist der Masseaufbau, da ich mich noch nicht so gut auskenne wollte ich mich ein wenig beraten lassen.

Ich esse viel und regelmäßig nehme aber nur verdammt langsam zu(monatlich 0,5kilo)

Habe mich nun dazu entschieden weight gainer zu nehmen, meine frage ist nur welchen, wie lange, wann und wie oft..*g

und sollte ich zudem noch creatine/eiweiß zu mir nehmen?
was könnt ihr mir empfehlen, denn ich lese so viel und blicke da einfach nicht durch und hoffe ihr könnt mir spezifisch helfen=)

danke im vorraus