Hallo ich hab seit ende April ca. 5 KG abgenommen. (Anfangsgewicht 107 KG. Jeden Tag nehm ich ca. 1400 Kcal zu mir. Seit ca. 1 Woche hab ich mit dem Ausdauertraining im Studio angefangen bzw. mit dem Radfahren. (Trainingszeit ca. 1 - 1,5 Stunden Durchschnittszeit 150 ). An die Geräte gehe ich dabei nicht. Mein täglicher Kalorinbedarf liegt laut Programm ohne Training bei dem Gewicht und leichter Tätigkeit bei ca. 2400 Kcal. Meine Pulsuhr zeigt mir je Trainingseinheit einen Kalorinverbrauch von ca. 1300 kcal. an. Meine Täglichen Mahlzeiten wiege ich alle ab und schreib alles auf. Ich trinke nur Wasser. Trotzdem hab ich in den letzten Tagen an Gewicht zugenommen. Soll ich mit dem Training aufhören um eine Gewichtsreduktion zu erreichen. (Wegen einer Fettleber muß ich unbedingt nohc 20 KG runter). Jojo Effekt möchte ich vermeiden

Bitte um Tipps