Kreuzheben
http://www.youtube.com/watch?v=qSMNcYUPKS4
http://www.youtube.com/watch?v=kZqlcDtTHYk

Latziehen
http://www.youtube.com/watch?v=93fNjEhHuQ8

Military Press
http://www.youtube.com/watch?v=WBdyMoXfupg