Hallo Bodybuildingfreunde,
ich habe folgendes Problem: Ich finde, dass meine Schultern zu seh hängen.
Doch erstmal etwas zumeiner Person.
Bin 21 Jahre alt, trainiere seit 2 Jahren, mit kleineren Pausen (nicht mehr als 3 Wochen am Stück) in einem voll ausgestattetem Fitnessstudio.
Momentan wiege ich 82 kg bei 1,78 m.
Ich mache meistens 5-6 mal Sport in der Woche, dabei laufe ich 3-4 mal, spiele 1-2 mal Tennis und gehe 3-4 mal ins Studio. Im Studio splitte ich in Brust-Bizeps und Schulter-Rücken-Trizeps Tage.

Meine Schultern sehe aktuell so aus:


Welche Übung sind am effektivsten um die Schultern nicht mehr so hängend aussehen zu lassen.