Welche supps für masse

[a4 quattro]

hallo,
trainiere seit 7 jahren regelmäßig,81 kg,178 m, Alter 37.
Möchte nun aber gerne Masse aufbauen,was könnt ihr mir da empfehlen,
wie z.b welches Creatin( ich weiß,es lagert Wasser ab,stört mich aber nicht,will ja masse haben ),evtl. welches Whey
Hatte bisher nur nen Eiweiß-Shake nach dem Training genommen.
Bin für alle Antworten dankbar. ( biite nicht verarschen,hab seit 1 woche nix anderes gemacht,als mich in allen Beiträgen in diesem Forum zu informieren. War vorher in nem anderen Forum,aber da wurde ich nicht ernst genommen)
Also bin für alle tips dankbar.

[M.T Iron]

Wir verarschen doch nicht

[a4 quattro]

na dann ist es ja mal ok,wenn ich noch tips bekomme,noch besser

[Grammostola]

Masse bekommt man über ein kcal+ und nichts anders.
Es gibt keine Massesupps, eseidenn du meinst Zuckershakes aka Wheightgainer.

Also: Essen ist angesagt.

[a4 quattro]

ja,hab diese weightgainer gemeint,will mir aber nicht irgendeinen schrott kaufen,
sondern was gutes. ( bei all den anbietern,glaube ich ich,ist nicht alles gut )

[a4 quattro]

wie siehts denn aus ,wenn ich mir creatin + Weight gainer besorge ?
Das dürfte doch eigentlich einiges abdecken für den anfang.

[x3r0x]

wie siehts denn aus ,wenn ich mir creatin + Weight gainer besorge ?
Das dürfte doch eigentlich einiges abdecken für den anfang.

anstatt weightgainer würde ich dir raten, einfach mehr zu essen!
quark,pute,fisch,reis,nudeln,brot... gesunde dinge eben..besser als jedes zuckergemisch da..und warscheinlich günstiger !

[a4 quattro]

tja,wenn ich ja falsch essen würde,dann hätte ich deinen rat gerne angenommen.
Aber all diese aufgezählten Nahrungsmittel von dir esse ich bereits .
Meine frau schüttelt auch immer den kopf,wenn ich anfang zu essen.
Zitat meiner Frau : " Wo stopfst du denn das alles hin ?"
Deswegen hab ich hier im forum ja gefragt,was ihr mir noch zusätzlich empfehlen könnt.

[x3r0x]

tja,wenn ich ja falsch essen würde,dann hätte ich deinen rat gerne angenommen.
Aber all diese aufgezählten Nahrungsmittel von dir esse ich bereits .
Meine frau schüttelt auch immer den kopf,wenn ich anfang zu essen.
Zitat meiner Frau : " Wo stopfst du denn das alles hin ?"
Deswegen hab ich hier im forum ja gefragt,was ihr mir noch zusätzlich empfehlen könnt.

mhh..dann ess lieber öfters und dafür weniger ,dann passt mehr rein...
weightgainer sind natürlich eine lösung, aber nicht die optimalste.
wenn weightgainer würd ich den musclejuice von ultimate nutrition nehmen, den kann ich empfehlen, aber auch nur vom geschmack her (der einzige den ich getestet habe)

[Grammostola]

tja,wenn ich ja falsch essen würde,dann hätte ich deinen rat gerne angenommen.
Aber all diese aufgezählten Nahrungsmittel von dir esse ich bereits .

Dann iss eben MEHR davon. Bei gerade mal 80kg kann das unterm Strich nicht sooo viel sein.

Alternativ: Jeder Mensch der einen Mixer sein eigen nennt kann sich jederzeit innerhalb von 5 Min ganz fix mal 1000kcal extra hinter die Binde kippen. Magerquark, Haferflocken und Co lassen grüßen.