Schulterschmerzen durch Rotatorenübungen?!

[Lester]

Ich habe mit der re. Schulter Probleme und die fangen echt immer wieder an sobald ich trainiere. Nach ner Pause ist es weg, trainiere ich wieder ist es wieder da. Echt genial.
Jedenfalls habe ich mal Übungen für die Rotatoren gemacht. Ich habe seitlich mich aufs Bett gelegt, den Arm an den Körper angelegt und dann mit einem ganz geringen Gewicht diese Übung für die Rotatoren gemacht. wo man nur die Drehung in der Schulter macht so wie beim Schulterhorn nur dass ich eben gelegen habe und der Oberarm auf dem Körper seitlich auflag. Der Bewegungsumfang war auch gering und jetzt habe ich noch mehr Beschwerden in der Schulter. Ist das "normal" so? Kann man sich mit so ner Übung noch zusätzlich schaden?

[Magma]

zuerst sollte man mal raus finden - was genau die Schulter hat, bevor man einfach wild drauf los irgendwelche Übungen macht!

wenn eine Reizung der subraspinatus sehne oder die eines anderen Schulterrotators vorliegt - ist es kein Wunder, das es schlimmer wird...

also erstmal checken lassen - was genau los ist!!!