Hallo, nachdem ich heute in einem neuen kleinen studio war und mir die KH und KB technik hab zeigen lassen, habe ich jetzt noch fragen zu den sätzen und wiederholungen. das ist jetzt erstmal mein plan :

TE1

Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press/Dips


Meine Frage ist jetzt ,wieviel sätze a wieviel wiederholungen sind jetzt gut? 5x5? wieviel aufwärmsätze? bzw ist der plan so erstmal gut? dachte ich steiger mich dann mit den gewichten sobald ich X Wiedrholungen sauber ausführen kann.
hoffe auf zahlreiche antworten

rafi