Hi Leute,
hab seit meiner Diät im Sommer 10 kilo zugenommen. 178 cm, 85 kg, 42 Jahre, 1 Jahr training nach 20 Jahren BB-Pause. Was meint Ihr, wie soll ich weitermachen: wieder ne Diät machen um KF zu reduzieren (denke ich hab momentan so 25% Fett) oder weiter aufbauen auf 90 Kilo und dann auf Diät gehen? Essen = LowCarb bei ca 3500 kcal, Training 3er Split mit ziemlich schweren Gewichten.
Thx, Tinos