Hallo lieber Bbler,

erstma zu mir ich heiße Robin bin 19 Jahre alt 188cm groß und wiege imo etwa 92 kg oberarmumfang ca 40 cm , habe nun seit einiger zeit das problem , das ich das dumpfe gefühl hab mein Bizeps wächst komplett gar nicht aber meine Unterarme sind während und nach dem Bizeps training stark überlastet d.h. ich habe da den pump und nicht im bizeps wo er sein sollte, fühlt sich an als würde die haut reißen und is steinhart wenn mans anfasst.

Ich achte auf eine extra Ordentliche ausführung kein geschaukel oder sowas sauber aufwärts mit angelegten armen und kurz halten und sauber wieder ab. Mache es auch extra langsam aber es scheint nix zu bringen. Mache immer 3 Sätze Kurzhantelcurls ca 15 wdh. und SZ-Curls 3 Sätze ca 12 wdh. kann mir da vllt wer weiterhelfen? Bin echt verzweifelt hab auch NIE muskelkater im Bizeps...

MFG