Hi Pumpfreunde,

hab da mal ne frage zu Negativem Bankdrücken soviel ich weiß kann man j beim negativen bankdrücken einiges mehr an Gewichten drauf packen da der jenige der hilft immer die führung nach oben übernimmt obernimmt und man selbst nur die koordination nach unten führen muss oder ?

jetzt meine eigentliche frage:

ich schaffe es 120 KG mit 8WH ohne hilfe (normales Bankdrücken)
wieviel würd ich dann beim negativ drücken schaffen gibts da einrechner oder so was oder ne formel ???