Hallo bin 19 Jahre alt, Trainingsanfänger und möchte mehr aus meinem körper machen.

Angaben:
183cm
84kg
19 Jahre
KFA waren 22-23%

Nun möchte ich Muskelaufbau machen, also so zusagen fett weg Muskeln drauf.
Allerdings wenn ich mich nach einem "BB Schema" ernähre mit knapp 3.000 "gesunde" kcl
werde ich dann nicht noch eher dicker ?

Nimmt mein Körper nicht das "vorhandene" und wandelt das in Muskelmasse um?
Wieviel kcl hat 1g Fett, 1g Kohlenhydrate, 1g Eiweiss?

Setzt ihr euch da jeden Abend hin unrechnet euch eure 2000-3000kcl für den nächsten tag aus?


Gruß