Was kommt zu erst nach dem Training. Ich habe es immer so gemacht, dass ich erst Haferflocken mit Quark zu mir nehme und danach Proteine. Sooo richtig ?
Habe mal was davon gehört dass, das Protein dann in Fett umgewandelt wird, wenn man nicht zuerst Kohlenhdyrathe dem Körper gibt...

Zähne is gefragt