WKM Plan individualisieren

[NaturalC]

Hallo wollte mal fragen was besser wäre:

Beispiel A:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff, Bizep Curl LH, Trizep Kabelzug

TE 2: Kreuzheben, Wadenheben stehend, Klimmzüge, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff, Military Press

Beispiel B:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff, Bizep Curl LH, Dips

TE 2: Kreuzheben, Wadenheben stehend, Klimmzüge, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff, Military Press

????

MfG Chris

[tomeko]

Boah, ein ganzer Fred dafür, ob Dips oder "Trizeps-Kabelzüge" besser sind
Mach Dips sofern du sie nach dem Bankdrücken schaffst.

[NaturalC]

okay ich mache trizep kabelzug und nur bizep lh bzw sz hantel curl

[Sachweh20]

man man man...das ist nicht der Wkm Plan und nen inviduell Plan gibt es nicht für den Wkm.
Wadenheben und bauch kann man zunehmen,alles andere geht an dem Gedanken eines wkm,Gk PLan,auf Grundübungen basierter Plan.

Mach deinen Plan ruhig so,ist ja ok,aber es nenn ihn nicht Wkm ,weil der Grundgedanke hinter dem Wkm mit diesem nichts zu tun hat

[NaturalC]

also bei dem wkm plan stand ja das das nur eien art grundgerüst ist da steht ja nicht umsonst wkm plan individualisieren, ist ja auf mich bezogen^^

[Sachweh20]

also bei dem wkm plan stand ja das das nur eien art grundgerüst ist da steht ja nicht umsonst wkm plan individualisieren, ist ja auf mich bezogen^^

ja aber der Wkm Plan ist ein grundlagemn Plan mit Grundübungen ,ohne Isos .
Klar kannst du welche hinzufügen,wenn du meinst du brauchst sie

Woran hast du erkannt ,dass du sie brauchst?