Also ,ich habe einen shake zussammengestellt

1 l milch 1,5 %
500 g magerquark
2 rohe eier
2 loeffel honig

und wollte fragen ob das ok ist den einfach ueber den ganzen tag ueber zu trinken und auch als eine ausreichende protein zufuhr vor dem schlafen gehen zaehlen kann ?

es sind alleine schon 100 g eiweiss auf 1,6 liter .


und wieso nehmen "einige" eiweisspulver wenn man mit so einem shake seine eiweisszufuhr zu einem grossen teil decken kann ?