hi

ich hab eine laktose und fructose toleranzstörung... ziemliche *******, bin da erst vor kurzem draufgekommen....

ich wollt mal fragen ob jemand das auch hat bzw wie er sich ernährt
wie immer ist nach einem:

- einfach zuzubereitendem und möglichste gut schmeckendem ernährungsplan gesucht
- kohlenhydrat und protein reich... eh klar.

und halt mit rücksicht auf die verdammte laktose und fructose...

hoff mir kann wer weiterhelfen...

grüße
jakob