so...

nachdem ich mit einem unausgereiften Studiotrainingsplan hier ins Forum eingetreten bin, mich nun durch alle stickies gelesen habe und auf den WKM Plan umgestiegen bin habe ich im Internet noch viel weiter recherchiert.
Dabei bin ich auf folgende seriös wirkende Seite gestoßen: http://www.dr-gumpert.de

Hier wird folgender 3er Split Plan für den Masseaufbau vorgeschlagen:
http://www.dr-gumpert.de/html/traini...sseaufbau.html

Mich würden jetzt die tiefergehenden Argumentationen für den einen bzw. den anderen Trainingsplan interessieren. Und vor allem möchte ich mich endlich auf einen Plan konzentrieren können ohne andauernd verunsichert zu werden.