Diät Jojo Effekt vorbeugen?

[Kamerad88]

Hey big guys,
ich habe gehört, dass man nach einer Diät wieder Fett ansetzt,
wenn man direkt die Kohlenhydrate+Kalorien wieder hochsetzt um mit dem Aufbauen zu beginnen.
In wiefern stimmt das und wie kann ich verhindern, dass meine Diät umsonst war.
Ohne Kohlenhydrate und volle Kreatin/Glykogenspeicher nach der Diät sehe ich im Sommer ja aus wie ein Hungertuch.

Lieben Gruß und Dankeschön

[FirebIade]

kalorienzahl nach der diät nur langsam erhöhen