ich trainiere jetz schon 5 Monate ohne festen Trainingsplan. Meine Frage ist:
wenn ich am Montag Brust/schultern/trizeps trainiere, kann ich dann am darauffolgenden Tag Rücken und Bizeps trainieren, oder wird dadurch meine Leistung von Montag beeinträchtigt??
am mittwoch kämen dann die Beine dran und donnerstag wieder brust/schultern trizeps freitag rücken/bizeps...macht das sinn???;D
danke im voraus