Moin liebe Commu .
Also ich bin kein blutiger Anfänger sondern trainiere ca. 6 Monate .
Nun möchte ich aber ab morgen richtig beginnen .

Zu mir :
189cm groß
93Kg
~22% KFA

Ich habe mir überlegt mit einem 3er Split zu trainieren .

Tag 1 : Brust + Bizeps
Tag 2: Schultern + Beine
Tag 3 : Rücken + Trizeps

Könnt' ihr mir daraus vielleicht einen Trainingsplan erstellen ?
Bin im TP erstellen absoluter Neuling ..

Danke schonmal im Vorraus .