Wieviel h?

**HardGainer_25** · 24.01.2011, 20:57

Wie viel stunden trainiert ihr immer?
ich hab gehört man soll nach 45min bis 1stunde fertig sein mit seinem training weil der muskel sich sonst abbaut oder irgendwie sowas :s

**eet sik** · 24.01.2011, 21:11

Ich habe durchschnittlich 20min pro Trainingseinheit.

**TheWatcher** · 24.01.2011, 21:37

Ich brauche so ca. 1Std manchmal auch 15Min mehr.

**LittleC** · 24.01.2011, 21:40

zwischen ner stunde und 1 1/2

**HardGainer_25** · 24.01.2011, 21:42

Baut der muskel ab nach 1 std? :S

**eet sik** · 24.01.2011, 21:48

Naja, die Theorie besagt dass nach ca. 45-60 min der Körper das Stresshormon Cortisol ausschüttet, welches eine katabole Wirkung auf den Körper hat.
Aber es ist von Mensch zu Mensch verschieden wie er auf den Trainingsstress reagiert.