Hallo,
heute habe ich auf www.ironsport.de über ein 5x5 Trainingsschema gelesen. Nun hätte ich einige Fragen dazu ? Bei dieser Trainingsmethode macht man 5 Sätze und 5 Wiederholungen näheres dazu könnt ihr auf www.ironsport.de durchlesen ? Nun würde ich gerne wissen, ob diese Trainingsmethode für den Muskelaufbau,Maximalkraft oder für die Ausdauer ist ? Und wenn ich einen 3er Split trainiere wie oft ich da jede Muskelgruppe trainieren kann ?

Für jede Meinung dazu wäre ich dankbar