hi,

Wie läuft es mit der Verwertung von Vitaminen?
Esse an Trainingstagen mehr kcal und an trainingsfreien Tagen eben weniger.

Habe ich,wenn ich an trainingsfreien Tagen meine Khs va durch Gemüse/Obst decke(auser das Frühstück), und an Trainingstagen grossteils auf Gemüse/Obst verzichte ,für den Trainingstag die nötigen Vitamine oder sind sie schon zerfallen/ verbraucht am Trainingstag???

mfg