Montag

Krafttraining (s.U.)
Boxtraining (Verein)

Oder

Benchpress LH
Curls LH
Benchpress KH
Curls KH
Klimmzüge
Situps
Nackendrücken
Kniebeuge
Seitheben
Dips


Dienstag
10 Min Seilspringen
Laufen
Boxen am Sandsack (3 Sätze)


Mittwoch und Donnerstag analog.

Samstag dann noch eine von den beiden Tagen, jeh nach Laune.

Was meint ihr ?