Hallo,
ich bin 17 Jahre alt wiege bei einer Körpergröße von 176cm 75 Kilogramm.
Nun habe ich einpaar Fragen undzwar habe ich mir vor 2 Wochen im Fitnesstudio angemeldet und nun möchte ich mit dem WKM Plan Regelmäßig Trainieren
Möchte allerdings auch etwas Körperfett verlieren ca. 3-5 Kilo.
Könnt ihr mir einpaar tipps dazu geben wie ich diese paralel mit dem Krafttraining möglichst schnell verlieren kann ?
Natürlich trainieren aber jetzt bin ich schon ca 1woche am Fahrrad je 30 min jeden tag aber abgenommen habe ich garnichts.
Hoffe jemand kann mir helfen.
Und ich wollte den WKM Plan als PSD Downloaden nur ging der link nicht kann den jemand Bitte für mich uploaden? .
MFG