Hey,
ich bin seit 2 wochen im fitnesstudio und habe ein 2er split trainingsplan bekommen .
(Schulter,Brust,Trizeps,Beine und Bauch,Rücken,Bizeps)
Jeweils 8 Übungen die ersten 2 wochen 12 wdh ,die nächsten 2 wochen 10 ,dann 8 ,dann 6.
Ich versuche 3-4 x die woche zu gehen.
Ein paar daten zu mir ich bin 18 Jahre wiege 62 kg (sehr wenig) bin 187 groß und recht dünn . mit meiner ernährung muss ich noch etwas arbeiten da mir gesagt wurde ich sollte möglichst über 2500kcal am tag essen va kolenhydrate und eiweis.
mein ziel ist es bis 2012 70kg oder mehr zu wiegen und bis 2015 spätestnes folgende figur haben .

http://www.got-big.de/Blog/mu.jpg
bzw
http://www.ariva.de/six-pack-abs_a382150

ist das ein mögliches ziel oder verlange ich da zu viel ?