Traningsplan Bewertung^^

[.Zyrus-]

Hallo liebe Community,

Benutze diesen Traningplan seit ca 7 Wochen bin aber noch recht
unerfahren auf diesem Gebiet deswegen bräuchte ich ein wenig Hilfe.
(Ich bin 16 Jahre alt ;D und trainiere zu Hause mit einer Hantelbank,
Kurzhanteln und einer Klimmzugstange )
Wenn ihr mehr Infos braucht einfach hin schreiben^^

Mo: Brust (Bankdrücken, fliegende Hanteln)
Trizeps (Dips)
Bauch

Di: Bizeps (Bizepscurls, Konzentrationscurls)
Rücken (Rudern, versuche noch Klimmzüge aber von denen packe ich im
Moment nur 2-3)

Fr: Brust (Bankdrücken, fliegende Hanteln)
Trizeps (Dips)
Bauch

Sa: Bizeps (Bizepscurls, Konzentrationscurls)
Rücken (Rudern, Klimmzüge)

Vor jeder Trainingseinheit gehe ich noch 20-30min laufen.

Wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir bei der Verbesserung meines Planes helfen könntet, bin für alles offen

lg .Zyrus-

[fatmike]

beine?

[Mercurio]

Beine?

[NewLife1]

[Mercurio]

Die Bewertung scheint ja eindeutig zu sein

[Weichkekslieferant]

Warum Bizeps-Isos vor Zug-Grundübungen? Absolut sinnlos.

[.Zyrus-]

Hab gedacht laufen reicht als Beinbübung
Verbesserungsvorschläge immer her damit.
Also Beine, wie oft und welche Übungen?

[.Zyrus-]

Hätte einer vllt sogar einen passenden Link mit einem Trainigsplan dem
ich nachgehen könnte. Wäre echt nett^^

danke schonmal im vorraus

[Weichkekslieferant]

Hätte einer vllt sogar einen passenden Link mit einem Trainigsplan dem
ich nachgehen könnte. Wäre echt nett^^

danke schonmal im vorraus

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Die Übungen sind zur Not auch mit Kurzhanteln durchführbar.

[.Zyrus-]

danke