Hi,

ich hab mal nen TP zusammengestellt. Sagt mir doch bitte ob der gut is und ob ich mit der REgeneration so hinkomme oder ob das zu viel ist:


Montag:

Kniebeugen 3 x 5 WDH.
Bankdrücken 3 x 5 WDH.
Kickbacks 2 x 5 WDH.
LH-Rudern 3 x 5 WDH.




Mittwoch:
Kreuzheben 3 x 5 WDH.
Frontdrücken 3 x 5 WDH
SZ- Curls 2 x 8 WDH.


Bauch immer wenn ich lust habe.
Freitag von vorn. Samstag und Sonntag pause.