Schnellkraft Beine

[hampelmann1337]

Ich wusste nicht so recht, in welchem Unterforum ich den Thread starten sollte.

Thema:

Ich will fürs Boxen mehr Schnellkraft in meine Beine bekommen, frage mich aber, welche Methode sich dafür am besten eignet.

Sprungkniebeugen:
Ermöglichen am besten das Training mit Zusatzgewicht, ist aber weder mit LH noch mit KHs besonders angenehm.

Sprints:
Kein Zusatzgewicht, kleinere ROM, ist aber vom Bewegungsablauf spezifischer, da man mit einem Bein nach vorne stösst und nicht mit beiden nach oben.

Plyometrie-Übungen:
Unter Kampfsportlern sehr verbreitet, ich frage mich aber, wie es mit der Übertragbarkeit im Vergleich zu Sprungkniebeugen aussieht, da Plyo ja "Schnellkraft mit Anlauf" ist und ich vor allem "Schnellkraft aus dem Stand" brauche, um die Schläge nicht zu telegraphieren.


Kommentare?

[Hiroshige]

Training mit hohen Lasten fördert auch die Schnellkraft.
Lese dir doch mal modernes Krafttraining von Hartmann/Tünnemann durch.

[hampelmann1337]

Mal schauen, ob ich es irgendwo runterladen kann.

Ist aber nicht wirklich die Antwort auf meine Frage.

[SiAp]

Mal schauen, ob ich es irgendwo runterladen kann.

Ist aber nicht wirklich die Antwort auf meine Frage.

fürs boxen brauchst du vor allem ausdauer und nicht nur schnellkraft!

ich schreibe morgen mal was dazu, wenn ich es nicht vergesse!

bis dahin: prowler, prowler, prowler!!

[hampelmann1337]

fürs boxen brauchst du vor allem ausdauer und nicht nur schnellkraft!

Ach nee, wirklich?

Prowler hab ich nicht.

[Hiroshige]

Sei mal nicht so Altklug.
Das mit der Ausdauer wird überschätz, nen ordentlichen Bums musst du haben, dann gehts auch nicht so lange.

[SiAp]

Ach nee, wirklich?

Prowler hab ich nicht.

soviel ahnung scheinst du davon nicht zu haben, sonst würdest du so eine frage nicht stellen.