Habe hier einen krassen bericht gelesen über die Kombination von den beiden supps und wollte das ausprobieren...was mich nur interessiert wie sollte man das dosieren? laut hersteller 6 beta alanine kapseln vorm training...und creatin normal 5g täglich? einfach ganz normal morgens 5 gramm auf nüchternen magen creatin und vorm training dann 6 kapseln beta alanine? was ist an trainingsfreien tagen mit beta alanine?

vielen dank