Hi Leute trainiere seit kurzem nach folgendem Trainingsplan und wollte mal wissen ob das so in Ordnung ist und ich so weitermachen kann.

TE1: Rücken / Bizeps / Schultern

Rücken:

Kreuzheben 4 Sätze 6-10 wdh.
Klimmzüge 3 Sätze 5-8 wdh. (mehr schaff ich noch ned )
LH oder Kurzhantel Rudern 2 Sätze 8-12 wdh

Bizeps:

Langhantelcurls oder SZ Curls 2 Sätze 7-10 wdh.
Bizepscurls oder Hammercurls 2 Sätze 7-10 wdh. pro Arm

Schulter:

Military Press sitzend 4 Sätze 6-10 wdh.
Seitheben 2 Sätze 10-12 wdh.



Te2: Brust / Trizeps / Beine

Brust:

Flachbankdrücken 4 Sätze 6-9 wdh.
Schrägbankdrücken oder Kurzhantelbankdrücken 2 Sätze 8-12 wdh.
Fliegende 2 Sätze 8-12 wdh.

Trizeps:

Dips an der Bank 3 Sätze 8-12 wdh.
Kurzhantel Frenchpress 3 Sätze 8-12 wdh.

Beine:

Kniebeugen 4 Sätze 8-10 wdh.
Beinstrecken 3 Sätze 10-12 wdh.
Beincurls 3 Sätze 10-12 wdh.

Wäre für Kritik sehr dankbar, am besten gleich Verbesserungsvorschläge dazu

MFG

Dima